То, как вы начинаете свой день — влияет на качество жизни. Проектирование жизни — начинается с проектирования дня. Первый утренний час задаёт темп и настроение дня, то, как он пройдёт — определяет и на ощущение счастья и на вашу работоспособность и на достижение целей. И здесь есть ряд простых способов начать утро правильно.
Разумеется, не забываем о зарядке, завтраке, чистке зубов, душе.
Позитивные вопросы
Правильно формируете вопросы к себе. Если вы спрашиваете: «почему я такой дурак, почему у меня ничего не получается?» Мозг будет искать оправдания и, как это ни странно, ответ именно на этот вопрос. Не ищите среди ответов надежды на продвижение.
Но спросите: «почему я такой замечательный» — и почувствуйте разницу в ответах своего мозга.
В первом случае ваш вопрос вгонит вас в ещё бОльшую депрессию, во втором случае, вы получите долю оптимизма.
Сделайте карточки с вопросами в стиле:
- Что хорошего в моей жизни?
- Чем я больше всего горжусь в своей работе?
- Что делает меня сейчас счастливым?
Начинайте утро с ответа на такой позитивный вопрос.
Позитивное чтение: Соберите книги, которые вас вдохновляют. Каждое утро уделите 15 минут на чтение одной из таких книг. Готовим мозг для восприятия творческих идей.
Тренировка мозга: Пройдите один из быстрых тестов интеллекта: разнообразные вопросы раскачают ваш мозг, ограничение по времени задаст темп. Вот один из таки тестов: https://adne.info/iq/
Начните день с содержательной работы: если вы можете начать утро, делая что-то значимое, то на весь день получите сильный импульс. К примеру: напишите эссе на 500 слов на одну из волнующих вас проблем.
Довольно интересные технологии для улучшения работы мозга и восприятия мира по иному. Понравилось то, что нужно написать на 500 слов и вложить в текст свои мысли и раздумья о некой проблеме, которая нас беспокоит, или же напрямую связанная с нашими ощущениями. Думаю что такой способ может хорошо помочь человеку начать день в приятной атмосфере, а если еще и пить при этом вкусный чай, то это может превратиться в обычай.
Я полагаю практика «раскачивания мозга» с утра на самом деле эффективна. Вместо книги за завтраком можно почитать, например, газету, журнал или просто полистать ленту новостей в интернете. А вообще самым действенный способ пробуждения и включения в работу, по моему мнению, найти для себя в жизни что-то (увлечение, новый бизнес, новые отношения) ради чего вы будете каждое утро без принуждения вставать с кровати и стремиться к успеху. И тогда и утро заладится, и план на день сложится сам собой)
Боюсь, что большинству людей, которые являются наемными работниками, будь то на заводе-фабрике или в офисе, некогда по утрам задавать себе лишние вопросы. Глаза открыл, ребенка в школу собрал и на работу в метро или через городские пробки. Если же человек хозяин своего времени, то такой позитивный тренинг возможно и будет приносить результат.